Zdravá syrová strava

Dnes se seznámíme se zdravou syrovou stravou, která se nazývá RAW strava. Představí nám ji manželé Petříčkovi. Nejprve si připravíme sladký koláč. Potřebovat budeme natural kešu oříšky, vlašské oříšky, datle, kokos, rozinky, citron, mák a jablka. Kešu oříšky rozemeleme v mixéru. Přidáme vlašské ořechy a namočené datle. Vytvořenou hmotu dáme do koláčové formy. Necháme v lednici vychladit a připravíme náplň. Umixujeme kokosovou šlehačku přidáme namočené datle, rozinky a citronovou šťávu. Rozmixujeme. Vytvořenou hmotu smícháme s mákem. Rozprostřeme na korpus. Dále položíme nakrájená jablka a kokos. Na závěr uvidíme ukázky jídel připravených jako raw strava a podíváme se na přípravu slaného receptu rajčatovo paprikové palačinky, plněné dipem z kešu a papriky, doplněné špagetami z okurky, salátem a klíčky.