Díky osvětlení pracovního stolu si nezkazíte oči

Nedílnou součástí pracovního stolu je osvětlení, které umožní pracovat i při nedostatku denního světla. Musí být kvalitní a fungovat tak, aby se oči při práci co nejméně unavovaly. Jaká pravidla dodržet při jeho výběru?

Díky osvětlení pracovního stolu si nezkazíte oči

Centrální osvětlení

Osvětlení pracovního stolu není jen o stolní lampičce – ve většině místností najdeme také centrální světlo, které by mělo být vhodně zvolené pro danou práci.

  • Osvětlení volte nejlépe s možností nastavení teploty barvy bílého světla, aby se dalo přizpůsobit aktuálním potřebám, protože pracovna či dětský pokoj neslouží většinou jen jednomu účelu. Navíc mívají tato světla benefit v podobě možnosti ovládání pomocí dálkového ovladače nebo aplikace v telefonu.
  • Nejvhodnější typ centrálního osvětlení jsou zářivková svítidla. Místnost je zaplněna světlem a nevznikají stíny, které unavují oči. Navíc jsou tato světla trvanlivá, mají nízkou spotřebu energie a je možné volit různé barvy – od teplé bílé, přes denní, po studenou.
Zapnutou stolní lampu vždy doplňte i rozsvíceným centrálním osvětlením
Zapnutou stolní lampu vždy doplňte i rozsvíceným centrálním osvětlením

Jaké osvětlení na pracovní stůl?

Jako osvětlení pracovního stolu poslouží kvalitní stolní lampa.

  • V době LED světel je možné doporučit zdroj s teplotou chromatičnosti světla alespoň 3000 K – je to bílé světlo.
  • Pro lepší soustředění je potom dobré zvolit výraznější bílou až do hodnoty 6500 K, což je hodnota denního světla – takže je vhodné pro vytvoření různých podmínek stejně, jako u centrálního osvětlení volíte takový zdroj, jehož teplotu lze regulovat dle potřeby.
  • Dobrá lampa by měla umět světlo rovnoměrně rozptýlit – osvítí tak celý pracovní stůl, nebude příliš namáhat oči a způsobovat únavu.
  • Stínítko lampy má být neprůsvitné a veliké tak, aby žárovka nebyla vidět při pohledu z vnějšku.
  • Stolní lampu lze umístit i na polici a ušetřit tak místo na stole – vždy ale dodržte to, aby byl okraj lampy nad úrovní očí – nebude vás oslňovat.
  • Další pravidlo pro osvětlení pracovního stolu je, aby byla plocha osvětlena z výšky 40 až 50 centimetrů, úhel dopadu by měl být 60 až 70 stupňů.
  • Lampy mohou mít symetrický nebo asymetrický reflektor ve stínítku – symetrický vytváří osvětlení ve formě pravidelného kuželu (lampu je třeba umístit do hlavní části prostoru pro práci), asymetrický vytváří světlo po diagonále a osvětluje větší plochu, může být tak umístěno mimo pracovní plochu.
  • Pro co nejlepší nastavení vyberte lampu, která bude mít několik kloubů a otočné stínidlo.
Lampa by měla disponovat několika klouby pro nastavení výšky i směru dopadu světla
Lampa by měla disponovat několika klouby pro nastavení výšky i směru dopadu světla

Pracovní stůl je možné osvětlit i závěsným světlem, které se dá stáhnout až nad pracovní plochu. Je to řešení vhodné především pro větší pracovní plochy, umožní dobře osvítit třeba rozložené výkresy či tvoření – kreslení, navrhování, šití.

Jako doplněk lze použít moderní LED pásky, které se dají nalepit třeba na police nad stolem.

Osvětlete stůl dětem

Kromě centrálního osvětlení, které by mělo mít stejné vlastnosti, jak bylo již výše zmíněno, je nutné zejména dětem opatřit osvětlení na pracovní stůl. Každá činnost navíc vyžaduje trochu jiné světlo a je třeba ho umět přizpůsobit.

  • Na stole by neměly být lesklé předměty, v nichž by se mohlo světlo odrážet.
  • Ideální volbou je stmívatelná lampa s LED zdrojem a možností nastavení ramene – světlo tak lze nastavit tam, kde je ho třeba. Toto osvětlení je zdravé a úsporné.
  • Světlo vybírejte takové, které má vysokou nohu a svítí shora dolů.
  • K osvětlení pracovního stolu používejte kombinaci světel – rozsvícenou lampu na stole má doplňovat centrální osvětlení.
  • Umístěte lampu tak, aby ji pravák měl po levé straně, levák po pravé.
  • Na čtení je vhodné osvětlení s více jak 800 lumeny – tedy LED příkonem od 9 W, úsporná žárovka alespoň 15 W.
Lampa bez stínidla je určitě skvělým designovým kouskem, ale pro příjemnou práci nevhodná – oslňuje
Lampa bez stínidla je určitě skvělým designovým kouskem, ale pro příjemnou práci nevhodná – oslňuje

Osvětlení monitoru

Velmi často budete osvětlení pracovního stolu umisťovat tam, kde se pracuje na počítači. I zde má světlo svá pravidla:

  • Lampu postavte vedle obrazovky nebo za ní a otočte směrem na opačnou stranu. Světlo nesmí oslňovat, musí být nepřímé, příjemné.
  • Světlo se rovněž nesmí odrážet na obrazovce.
  • Pro umístění platí stejné pravidlo – pro praváky vlevo, pro leváky vpravo.
Autor: Lenka Tajbrová (text), Depositphotos (foto)

Související k tématu