Nezbytnou součástí pracovny i studentského pokoje je pracovní stůl. Protože u něj trávíme hodně času, je třeba jeho výběru věnovat velkou pozornost a předejít tak možným zdravotním problémům.
Jaký stůl vybrat
Určitě pracovní stůl nevybírejte pouze přes internet. Každý člověk, a děti obzvlášť, potřebuje stůl téměř na míru, je tedy lepší si ho osobně prohlédnout, vyzkoušet a případně se také poradit s prodejcem. Odcházet od stolu s bolavými zády kvůli nevhodně zvolenému stolu se nechce nikomu z nás.
![Stůl sloužící i pro občasná jednání musí nutně mít větší rozměry](https://img.primadoma.cz/w_10/5a/82/column/5a8227d09961627685ee0a0694402b90_114643-pracovni-stul.jpg)
Rozměry
Na pracovní stůl se musí vejít základní potřeby pro práci, ale zároveň musí umožňovat určitý pohyb. Rozměr také musí odpovídat tomu, že na něm bude umístěn monitor a klávesnice, případně notebook.
- Minimální rozměr pracovní desky je 120 centimetrů šířky a 60 centimetrů hloubky.
- Optimum je ovšem šířka stolu kolem 160 centimetrů a hloubka 80.
- Budete-li umísťovat na stůl monitor, pamatujte, že by měl být od očí ve vzdálenosti minimálně 60 centimetrů, volte podle toho tedy hloubku stolu.
![Stoly se dají rozšířit výsuvnými deskami, nabídnou tak více prostoru pro práci](https://img.primadoma.cz/w_10/c8/f3/column/c8f35e9e6ad59c50492866947129c866_114640-maly-psaci-stul.jpg)
Důležité ergonomické požadavky
Pracovní stůl musí splňovat určité ergonomické požadavky, aby u něj tělo bylo ve správné pozici.
- Správnou výšku stolu určíte, když se k němu posadíte – klouby kolenou a kyčlí by měly svírat pravé úhly, stejně tak ruce položené na desce by v loktech měly mít pravý úhel.
- Průměrná výška stolu je 72 centimetrů ± 15 centimetrů. Ideální je taková, kdy mezera mezi sedákem židle a horní hranou pracovní desky stolu byla u mužů 22 až 31 centimetrů, u žen 21 až 30 centimetrů.
- Pod stolem by měla být šířka pro nohy alespoň 60 centimetrů, světlá výška pod deskou potom 65 centimetrů. Pro hloubku je potom minimum 60 centimetrů.
![Umístění v blízkosti okna zajistí dostatek denního světla](https://img.primadoma.cz/w_10/b0/ee/column/b0ee192131c6a28471335ca21b145bbd_114638-jednoduchy-stul.jpg)
Kam stůl umístit
Pracovní stůl je třeba mít dobře osvětlený a ideální je samozřejmě denní světlo. Proto umístěte stůl co nejblíže k oknu i s ohledem na to, zda u stolu bude sedět pravák či levák – leváci potřebují světlo zprava, praváci zleva. Jinak je možností pro jeho umístění mnoho – stát může u stěny, v rohu i uprostřed místnosti.
Ačkoliv se u stolu především sedí, je potřeba, aby umístění stolu umožňovalo pohyb – a to jak dopředu a dozadu při odsouvání a zasouvání židle, tak do stran pro sáhnutí do zásuvek a polic, a také do výšky kvůli nastavení vhodné výšky židle.
![Moderní stůl se skleněnou deskou a kovovými prvky je nadčasový](https://img.primadoma.cz/w_10/68/3e/column/683eeb9a20e9c38bc070dc60fcda65e5_114641-moderni-kancelar.jpg)
Materiály pro výrobu pracovních stolů
Materiál, ze kterého je pracovní stůl vyrobený, je také možné zvolit. Dobrou volbou je samozřejmě masivní dřevo, které je odolné, trvanlivé a osobité, ale také drahé. Další pak mohou být stoly z dřevotřísky opatřené na povrchu laminem nebo dýhou, stoly kovové či se skleněnými deskami. U těch ovšem počítejte s tím, že jejich povrch je chladný a nemusí tedy být vždy úplně komfortní. Důležitá u jakéhokoli materiálu je vždy kvalita provedení – pevné spoje, kvalitní kování a odolné povrchy by měly být na prvním místě.
Zvolte vhodné osvětlení
Kromě přirozeného světla, v jehož dosahu by měl pracovní stůl stát, je nutné ho opatřit i umělým světlem pro práci v šeru a tmě. Lampa musí být správně umístěna a měla by být opatřena stínidlem, polohovatelná s dostatečně silnou žárovkou. Pro práci na počítači se hodí zase osvětlení jemné a zároveň zastínění oken.
![Správně zvolené světlo je důležitou součástí stolu](https://img.primadoma.cz/w_10/9d/a5/column/9da534953d4145cbd8e86a21274ccc5b_114642-osvetleni-stolu.jpg)
Typy stolů
V nabídce jsou různé typy stolů, které samozřejmě mohou plnit několik funkcí, ale jsou uzpůsobeny k tomu, aby dobře vyhovovaly určitým potřebám.
- Počítačové stoly – pro klasický počítač bývají stoly vybaveny deskou či policí pod stolem, kam lze počítač postavit, a výsuvem na klávesnici. Některé jsou vybaveny i policí na monitor, aby byl ve správně výšce.
- Rostoucí dětské stoly – jsou ideální volbou, kdy budete stůl zvyšovat úměrně s tím, jak dítě poroste. Nastavitelná je výška nebo i naklonění pracovní desky. Dítě tak bude mít po několik let vhodné podmínky pro práci bez opakovaných investic.
- Pevný dětský stůl – při jeho výběru dbejte na stejná pravidla jako při výběru stolu pro dospělého – dodržte pravé úhly při sezení v kolenou, kyčlích a v loktech, nohy musí být položeny na zemi.
Publikováno: 4. 9. 2019, Autor: Lenka Tajbrová (text), Depositphotos (foto), Profil autora: Redakce